Motivations-Tipp Running...
Wer kennt es nicht - das Problem mit der Motivation. Die nötige Kraft den inneren "...hund" zu überwinden und eine Runde Joggen zu gehen. Und unsere Gedanken liefern uns auch leicht unzählige Argumente, weshalb es heute gerade nicht passt... das Wetter ist zu schlecht, ich fühle mich zu schlapp, das raubt mir heute zu viel Energie oder ganz einfach "Morgen ist auch noch ein Tag".
Es gibt aber einen einfachen Trick, damit du einfacher und regelmässiger Joggen gehst: du meldest dich an einen Lauf an! Die Angebote sind zahlreich und über das ganze Jahr verteilt. Du hast wirklich die Wahl: 10-Kilometer-Läufe, Stadtläufe, Halbmarathon, Bergläufe usw.
Entscheide dich für einen Lauf der dich anspricht, der dich nicht überfordern wird und für den du noch genügend Zeit hast, um dich vorzubereiten. Du meldest dich an und erhälst die Anmeldebestätigung. Nun bist also als Läufer am Start aufgeführt. Jetzt gibt es kein Zurück mehr.
Ab diesem Moment wirst du sehr regelmässsig Joggen gehen. Denn du hast ein Ziel! Und je näher das Datum des Laufes rückt, umso häufiger wirst du Joggen gehen. Du spürst wie du fitter wirst und wie sich deine Leistungsfähigkeit steigert.
Und plötzlich ist der da - der Tag an dem du an den Start gehen wirst. Mein persönlicher Tipp: Nimm dir vor, dich im Ziel gut und happy zu fühlen. Das ist wichtiger als die gelaufene Zeit.
Viel Spass beim Training und geniesse den Moment in dem du frisch in den Zielraum einläufst!
Nützliche Links:
Swiss Running LaufGuide (swiss-running.ch)
